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Der Fitness Manager ist ein persönliches Trainingscockpit mit einer Vielzahl von Funktionalitäten. Herzstück des Managers ist der Organizer, eine digitale Umsetzung des Trainingsprogramms, das von Univ. Prof. Dr. Paul Haber, dem Leiter der Abteilung für Sport- und Leistungsmedizin am Wiener AKH, entwickelt wurde.
Make it simple - aber richtig!
Ihr persönlicher Trainingsbegleiter definiert für alle Ausdauersportarten elf Fitnesslevel, denen jeweils ein Zielwert für das wöchentliche Trainings-Soll zugeordnet ist. Wenn Sie die Vorgaben für einen Level über einen Zeitraum von sechs Wochen einhalten, sollte sich eine Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit um 10 bis 25 Prozent einstellen. Somit kann die "Trainingsdosis" erhöht werden - der Fitness Manager stuft Sie in den nächsten Level. Um das Programm erfolgreich zu absolvieren, sind also keine komplizierten Laktat-Messungen notwendig - lediglich die empfohlene Trainingsfrequenz sollte eingehalten werden. Dabei gibt der Manager unmittelbar Feedback und führt Sie Schritt für Schritt von einem Fitnesslevel zum nächsten.
Der Output des Fitness Managers im Überblick:
| Führung - die Vorgaben
werden automatisch an Ihre Trainingszeiten angepasst
Feedback zur Trainingsleistung - unmittelbar und als Wochenfeedback E-Mail-Motivation - das Programm reagiert auf Durchhänger und Trainingspausen Dokumentation - Überblick über alle Trainingswochen Visualisierung - Leistungsentwicklung, Gewichts-Chart und Burger-Count |
Unschlüssig?
Überzeugen Sie sich einen Monat lang kostenlos und unverbindlich von den Vorzügen des Programms! Sie werden rasch bemerken, dass der Fitness Manager wesentlich mehr ist als ein bloßer Trainingsplan zum Ausdrucken und Aufhängen.
Einen Vorgeschmack erhalten Sie auch durch den folgenden Walkthrough!